排毒,健康,毒素,多吃,也有

提問: 怎么能2小時內排毒 問題補充: 除了吃泄藥,還有什么真正實用的方法能在人起床后2小時內上廁所排毒?因為出門有時候真的很煩要去上廁所,找不到廁所又麻煩!所以我想以后要出門的時候,前兩小時把毒意排清,逛街出門就不怕要上廁所了。 医师解答: 此答案由管理員代為選出冬季排毒十要點   每個健康的人,都是一個大富翁.他可以沒有錢,沒有權,沒有優裕的物質生活,但他擁有了健康,他就是富翁!當人在健康的時候,從來不會意識到健康的重要,可一旦失去了,才知道健康的寶貴。一、多喝水 喝水排毒至少需要明確以下三個問題。 ①喝多少水?一個成年人一天需要3000毫升以上的水,天氣炎熱,運動量增加和化療時,需水量還要加大。一般情況下,成人一天要喝6至8杯水。 ②什么時候喝水?一是早晨起床后刷牙前喝500毫升以上的涼開水;二是午休后下午三點左右喝500毫升的水;三是睡覺前半個小時喝200毫升的水(不要多喝);四是發現小便短赤時及時喝水。要養成隨時喝水的習慣,不要等渴了再去喝水。 ③喝什么水?我們喝燒開的自來水即可。也可以喝一些果汁、綠豆水和綠茶水。需提醒讀者注意的是,腎病、肝病和心臟病患者,應在醫生的指導下適當多喝水。二、多排氣 腳部按摩法。分為捏大拇腳趾兩側、捏第二腳趾肚,按壓涌泉、用手指圍繞涌泉輕輕劃圈,搓腳心,從腳后跟劃向腳趾等。在按摩上述部位時要配合呼吸,即按壓掐時呼,松開時吸,速度要慢,按壓掐的時間要在5秒鐘以上。如果閉上眼睛并加上要排氣的意念效果會更好。 手部按摩法。具體分為掐合谷、按勞宮、掐內關等。具體做法可參考腳部按摩法。 揉氣海。先逆時針揉36圈,再順時針揉36圈。 暖肚臍。暖水袋中水溫不要高,但暖的時間要長些。 喝白蘿卜、姜、蔥紅糖水。此法是筆者治寒性腹瀉和風寒感冒的方法,結果對排氣有效。三、適當多吃利大便食物 中醫認為,宿便是萬疾之源。宿便中的毒素是引發疾病、加速衰老、肥胖、導致皮膚色斑的罪魁。因此,保持大便的通暢,對排除體內毒素十分必要。我們要經常多吃一些粗雜糧和富含纖維素的蔬菜水果。纖維素是最好的清腸通便劑,它在腸道內對水分和毒素兼收并蓄,且促進通便。利于治療便秘的食物有菠菜、蓬蒿、馬齒莧、馬鈴薯、南瓜、竹筍、蘆薈、苦瓜、香蕉、空心菜、山芋、地瓜、動物的血、木耳、海帶、蜂蜜、芝麻等。四、 適當多吃利小便蔬果 比如西瓜、冬瓜、菜瓜、黃瓜、葡萄、生菜、芥菜、金針菜、大白菜等。這些新鮮蔬菜瓜果等堿性食物,不但能通利小便,還可以中和人體代謝過程中帶給體液的酸性物質,把“助紂為虐”的酸性體液調整到正常狀態。五、常吃排毒食品 常吃海帶、紫菜、昆布等海藻類食品,其所含的膠質能促使侵入血液中的放射物質隨同糞便排出體外。 常飲豆類湯。豆類湯可幫助體內多種毒物的排泄,促進體內的新陳代謝。 常吃菌類植物,尤其是黑木耳中的特殊成分,具有清潔血液和解毒的功能,可幫助消化棉、麻、毛類纖維物質。 常生食蔬菜水果。生蔬菜水果中富含豐富酵素,是天然的解毒劑。如胡蘿卜,可與重金屬汞結合生成新物質,利于排出體外。大蒜中的特殊成分可使體內鉛濃度下降。六、多運動 美國醫學博士尼古拉斯·裴禮康在《排毒飲食計劃》一書中提出健康排毒的生活方式,其中第一是運動,他認為“運動的排毒抗炎效果非常突出,此外,運動還可以振奮精神,消除壓力,治療疾病,幫助消化,燃燒脂肪,塑造肌肉,潤膚美容,利于鈣的吸收,全面提高人們的健康水平。”七、多出汗 多洗溫水澡 我們不要怕出汗,相反,根據排毒的需要倒提倡經常出一點汗。還有人建議,每周至少要進行一次像模像樣的運動,要“揮汗如雨”,以使體內特別是肺內的毒素隨汗排出。生姜大蔥紅糖水也有較好的發汗解毒作用,不妨多喝一些。提倡勤洗溫水澡,及時清除皮膚及汗腺中的臟東西,使汗腺的排泄暢通無阻,促進內毒外排。洗溫水澡宜在飯前,或飯后兩小時進行。每晚睡前用熱水泡腳30分鐘左右,也有排毒作用。八、多做深呼吸 肺是重要的排毒器官。為了強化肺的排毒功能,我們要多做深呼吸。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能更有效地呼出二氧化碳。雷雨之后做深呼吸還能吸進去大量有益于健康的負離子。九、早睡早起 睡眠排毒 拜倫說過:“早睡早起最能使美麗的臉蛋鮮艷。”其實早睡早起豈止可以美容,還可以幫助人們排毒。其所以能美容,也是肌體趨向健康的外在表現。為此醫學家們還為我們列出了睡眠排毒時刻表: 21:00——23:00免疫系統排毒 23:00——凌晨1:00肝部排毒(需深睡) 凌晨1:00——3:00大腸排毒十、找回哭泣的本能 美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞做過這樣一個有趣的實驗:讓一批志愿者先看動人的情景電影,如果被感動得哭了,就將淚水滴進試管;再利用切洋蔥辦法讓同一群人流淚,并收集試管。測試結果顯示,因悲傷而流的眼淚和被洋蔥刺激流出的眼淚其成分大不相同,前者流出的眼淚中含有兒茶酚胺,而后者則沒有。既然哭泣有益健康,我們就要善加利用。有悲痛,不要強制自己不流淚,該淚流時就讓它流吧。 文章來自便秘治療網:(http://www.bianmi114.com/)
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