番茄,食物,抗氧化,上榜,作用

提問: 什么食物防治輻射 問題補充: 我女兒身體不是很好,照了很多次攝片,聽說輻射很厲害。請問,有什么食物可以緩解甚至消失身體輻射的影響 医师解答: 下面根據網絡及個人的生活經驗介紹一下防輻射的食物有哪些。 防輻射的食物一、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果    上榜關鍵詞:番茄紅素  這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道,因此非常適合長期保健服用。    番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。    推薦餐單:西紅柿炒雞蛋    由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經過油烹飪后吸收更好,同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。    此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解,所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。     防輻射的食物二、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果    上榜關鍵詞:維生素E、維生素C    各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。    新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。     防輻射的食物三、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等    上榜關鍵詞:維生素A、β-胡蘿卜素    此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素,不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。    推薦餐單:胡蘿卜炒西蘭花    由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。     防輻射的食物四、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等    上榜關鍵詞:硒    微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。    推薦食譜:黑芝麻糊    芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋輻射。          防輻射的食物五、海帶    上榜關鍵詞:海帶膠質、堿性食物    海帶是放射性物質的“克星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。    此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環境。    推薦餐單:海帶紫菜湯    下面介紹一種簡易的一日防放射餐:    早餐:綠豆粥、雞蛋1個     9:30~10:00酸奶1杯    午餐:西紅柿炒雞蛋、清炒卷心菜、糙米飯1份    餐后半小時:橘子,獼猴桃1個     14:30~15:00酸奶1杯    晚餐:海帶紫菜湯、胡蘿卜燉牛腩、綠豆粥    對于忙碌的孕媽媽們,如果沒有條件實現以上防放射餐,最簡便的辦法就是兩餐中間飲用一杯酸奶即可。 防電腦輻射的食物是一些生活中常見的普通食物,希望對呆在電腦邊的辦公室準媽媽們對防電腦輻射有所幫助。參考文獻:百度
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