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提問: 吃足維生素D, 不曬太陽,能否防止骨質酥松? 問題補充: 医师解答: 1.曬太陽使人體自身產生的維生素D，與口服的維生素D不是同一種東西，口服的，不如人體自身產生的維生素D好，自身產生的更易促進鈣質的吸收。2.是否骨質疏松，不僅僅與維生素D有關，還與食物中的鈣的多少有關，與運動量有關，與骨骼承重量有關，與鋅的攝入量有關，與甲狀腺與甲狀旁腺的分泌物有關，或者說與降鈣素有關。3.也就是說，即使經常曬太陽，食物中也有充足的鈣，但是缺少鋅，也很難將鈣吸收到血液中。4.即使有足夠的鋅（鋅與鈣的比例：1：2），把鈣吸收到血液中了，但是，不運動，不承重，血液中的鈣還是進不了骨骼中去。其結果就是：維生素D中毒，現象就是高血鈣+骨質疏松。還容易導致結石。5.所以，并非曬太陽，吃鈣片，就可以防止骨質疏松的。還要服鋅，還要運動，還要承重，老年人還要使用降鈣素，才可以減緩骨質疏松。